소금물 장청소 방법과 효과는?

소금물 장청소 하는 방법과 그 효과는?

장청소 해줘야 건강하고 합니다.

이제 장청소는 소금물로 해보세요

소금물장청소 방법과 효과를 알아보고 건강을 챙기세요.

준비물

★ 1%식염수: 1%식염수는 천일염이나 볶은 소금으로 소금1숟갈에 생수 1.8리터면 됩니다.

소금물장청소 방법

★ 장청소를 하시려면 전날 저녁은 소식을 하시고 주무세요.

★ 주무시기전에 종합구충제를 드시면 더 좋다고 합니다.

★ 아침에 일찍 일어나 준비한 1% 식염수를 6회에서 10회 정도로 나눠 드시는데 30분 안으로 모두 마셔야 합니다.

★ 식염수인 소금물을 마시는 중에 배를 마사지 하시거나 요가를 하는데 20분에서 1시간 안에 설사가 있을 수 있습니다. 그런 경우에는 생수 1컵을 마시고 복부운동을 하면 됩니다. 두번 째 설사시에는 생수 반컵을 마시고 또 복부운동을 하는데 설사가 나올 때마다 이런 방법으로 반복하시고 생수 마시는 양은 줄여가면됩니다.

★ 설사가 나오면 보통은 4~6회 정도 나온다고 하는데 맑은 물의 형태로 나올 때부터는 생수를 마시지 않아도 됩니다.

★ 설사가 지속되지 않으면 20~30분 정도 지나서 샤워를 한 다음 미음이나 누릉지등 위에 부담을 주지 않는 유동식을 드시면 됩니다.

★ 소금물 장청소에 걸리는 시간은 2시간 정도 걸린다고 생각하고 일정을 잡으시면 좋습니다.

이 때 설사가 나오더라도 일상 생활에 지장을 주지는 않는 설사라고 합니다.

★ 장청소 효과

장은 스스로 소화되지 않은 음식물을 배출하는 기관인데

때로는 이런것들이 배출되지 못하고 장벽에 달라붙어 건강을 해치는 역할을 하기도 합니다.

그래서 때로는 청소를 해주면 좋은데

그 효과를 보면

★ 숙변과 독소를 제거해주는 효과가 있습니다.

★ 변비를 개선시키며 신진대사가 원할하게 되어 혈액순환이 잘 되도록 도움줍니다.

★ 피부가 좋아집니다.

★ 복강의 지방 축적을 방지하며 체중을 감량하는데 도움줍니다.

★ 만성두통에 이로우며 멀리가 맑아지고 시원해진답니다.

※ 장청소 이유는 장속내 환경을 개선시켜 장의 역할을 제대로 하도록 하여

장내 건강이 이뤄지면 대장암이나 변비 등의 질환을 예방하거나 치료하는데 도움이 되기 때문입니다.

변비는 현대인에게 많이 생기는 질환 중 하나이기 때문에 장청소는 필요하다고 하겠습니다.

장이 건강해야 몸도 건강해집니다.